Você é feliz?

Felicidade: um dos estados de espírito mais procurados e mais difíceis de alcançar. A pergunta “o que é felicidade?” permeia rodas de amigos e o assunto é tema, inclusive, de uma das disciplinas optativas mais disputadas em Harvard. Isso serve para ilustrar que ter dinheiro, fazer uma faculdade de excelência, ser bonito, dentro do que é preconizado pela sociedade, ser magro, ser loiro, ou ter o carro mais caro e veloz não são garantias de que seremos felizes.

O ser humano é imediatista e quer a felicidade para ontem, além de querê-la de forma permanente. Enquanto não entendermos que a felicidade é um estado de espírito, que é de graça, que está dentro de nós, as salas de aulas da disciplina “Felicidade” estarão sempre cheias de pessoas frustradas com isso ou com aquilo.

A disciplina “Felicidade”, em Harvard, foi criada pelo professor Tal Bem-Sahar e tem tópicos como autoestima, empatia, amizade, metas, amor, realização, criatividade, mindfulness, espiritualidade e humor. E tem prestado um excelente trabalho ao auxiliar os alunos a descobrirem o que os faz felizes.

Enquanto isso, os cientistas japoneses têm estudado muito e acreditam que descobriram pelo menos a parte biológica da questão. Os japoneses concluíram que a felicidade acontece quando emoções positivas se combinam com um senso de satisfação pessoal em uma área do cérebro conhecida como pré-cúneo, região do lobo parietal que é ligada a várias tarefas importantes do cérebro, como memória episódica, autorreflexão e consciência.

Mas como trabalhar essa área do cérebro para ser feliz? Uma das formas, segundo diversos estudos já publicados, é a meditação, que aumenta a massa cinzenta no pré-cúneo. Porém, em minha opinião, uma das formas mais assertivas de melhorar a massa cinzenta nessa parte do cérebro é  o amor próprio, o amor pelo que temos, a gratidão por ser quem somos e aceitar nossas imperfeições. Nos olharmos de forma mais amorosa.

Desde que comecei a escrever esta coluna, tenho conversado com muitas mulheres e homens, principalmente, que estão fora dos ditos padrões considerados ideais para ser feliz, seja pelo peso, pela altura, pela cor da pele, pelo tipo de cabelo ou até pela orientação sexual; e aqueles que se sentem infelizes são justamente os que são os seus próprios algozes. Eles são os críticos mais contundentes que podemos encontrar. Quando esbarram em um espelho já se olham com reprovação. E, lamentavelmente, estão sempre em busca da aprovação externa.

Quer ser feliz? Tenha mais complacência com quem você é, ame-se, apesar disso ou daquilo. Não estou dizendo que é fácil encarar o espelho da vida, isso mesmo, não estou falando do objeto pendurado na parede, mas do que você vê no seu reflexo. É bem difícil olhar para algo que não gostamos em nós, seja uma característica física ou emocional, e bater no peito e falar: “eu sou feliz, apesar disso! Se não gosto, vou ver como posso melhorar”!

É importante aprender que a felicidade, assim como a tristeza, não é um sentimento permanente, que dura 24 horas, meses, anos. Somos felizes quando nos permitimos apreciar as coisas, as pessoas, quando deixamos fluir e  até quando damos as costas para aquilo que não está ao nosso alcance resolver. Então, se posso lhe dar um conselho: apesar dê, seja feliz, simplifique as coisas, aceite mais, corra atrás do que considera importante, medite. Com certeza você vai aumentar a massa cinzenta do seu pré-cúneo e a felicidade vai brotar de forma natural. A felicidade não é um troféu, é uma conquista diária. Ela acontece sempre que você acredita que “apesar dê”, é possível ser feliz!

Dicas de livros para ler sobre o assunto:

Autoestima e os seus seis pilares, de Nathaniel Branden

Seja mais feliz: aprenda a ver a alegria nas pequenas coisas para uma satisfação permanente, de Tal Bem-Sahar

Towards a psychology of being, de Abraham Maslow