Felicidade: um dos estados de espírito mais procurados e mais difíceis de alcançar. A pergunta “o que é felicidade?” permeia rodas de amigos e o assunto é tema, inclusive, de uma das disciplinas optativas mais disputadas em Harvard. Isso serve para ilustrar que ter dinheiro, fazer uma faculdade de excelência, ser bonito, dentro do que é preconizado pela sociedade, ser magro, ser loiro, ou ter o carro mais caro e veloz não são garantias de que seremos felizes.
O ser humano é imediatista e quer a felicidade para ontem, além de querê-la de forma permanente. Enquanto não entendermos que a felicidade é um estado de espírito, que é de graça, que está dentro de nós, as salas de aulas da disciplina “Felicidade” estarão sempre cheias de pessoas frustradas com isso ou com aquilo.
A disciplina “Felicidade”, em Harvard, foi criada pelo professor Tal Bem-Sahar e tem tópicos como autoestima, empatia, amizade, metas, amor, realização, criatividade, mindfulness, espiritualidade e humor. E tem prestado um excelente trabalho ao auxiliar os alunos a descobrirem o que os faz felizes.
Enquanto isso, os cientistas japoneses têm estudado muito e acreditam que descobriram pelo menos a parte biológica da questão. Os japoneses concluíram que a felicidade acontece quando emoções positivas se combinam com um senso de satisfação pessoal em uma área do cérebro conhecida como pré-cúneo, região do lobo parietal que é ligada a várias tarefas importantes do cérebro, como memória episódica, autorreflexão e consciência.
Mas como trabalhar essa área do cérebro para ser feliz? Uma das formas, segundo diversos estudos já publicados, é a meditação, que aumenta a massa cinzenta no pré-cúneo. Porém, em minha opinião, uma das formas mais assertivas de melhorar a massa cinzenta nessa parte do cérebro é o amor próprio, o amor pelo que temos, a gratidão por ser quem somos e aceitar nossas imperfeições. Nos olharmos de forma mais amorosa.
Desde que comecei a escrever esta coluna, tenho conversado com muitas mulheres e homens, principalmente, que estão fora dos ditos padrões considerados ideais para ser feliz, seja pelo peso, pela altura, pela cor da pele, pelo tipo de cabelo ou até pela orientação sexual; e aqueles que se sentem infelizes são justamente os que são os seus próprios algozes. Eles são os críticos mais contundentes que podemos encontrar. Quando esbarram em um espelho já se olham com reprovação. E, lamentavelmente, estão sempre em busca da aprovação externa.
Quer ser feliz? Tenha mais complacência com quem você é, ame-se, apesar disso ou daquilo. Não estou dizendo que é fácil encarar o espelho da vida, isso mesmo, não estou falando do objeto pendurado na parede, mas do que você vê no seu reflexo. É bem difícil olhar para algo que não gostamos em nós, seja uma característica física ou emocional, e bater no peito e falar: “eu sou feliz, apesar disso! Se não gosto, vou ver como posso melhorar”!
É importante aprender que a felicidade, assim como a tristeza, não é um sentimento permanente, que dura 24 horas, meses, anos. Somos felizes quando nos permitimos apreciar as coisas, as pessoas, quando deixamos fluir e até quando damos as costas para aquilo que não está ao nosso alcance resolver. Então, se posso lhe dar um conselho: apesar dê, seja feliz, simplifique as coisas, aceite mais, corra atrás do que considera importante, medite. Com certeza você vai aumentar a massa cinzenta do seu pré-cúneo e a felicidade vai brotar de forma natural. A felicidade não é um troféu, é uma conquista diária. Ela acontece sempre que você acredita que “apesar dê”, é possível ser feliz!
Dicas de livros para ler sobre o assunto:
Autoestima e os seus seis pilares, de Nathaniel Branden
Seja mais feliz: aprenda a ver a alegria nas pequenas coisas para uma satisfação permanente, de Tal Bem-Sahar
Towards a psychology of being, de Abraham Maslow
23 Comentários
❤️ sensacional! ❤️
Obrigada pelo apoio de sempre!!!! beijo
Excelente matéria, nos leva a refletir o quanto estamos sendo talvez ingênuos em buscar fora de nós a tal “felicidade” ela não é um sentimento, mas sim uma escolha… Que sejamos mais gentis conosco, e vivamos a vida em todas as suas possibilidades… Adorei a reflexão, continue nos inspirando 🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏
Obrigada querida. Vc é um exemplo de pessoa que consegue fazer isso com maestria. beijos
Oi e isso aí, temos que procurar ser felizes pois assim nossa caminhada se torna mais leve e parece que tudo flui se ficarmos só remoendo passado a vida não caminha o coisas rui a que aconteceram paralelo da vc agora quando vc olha oportunidade dentro do problema vc cresce tiramos p bom e ruim eliminamos e assim com certeza não teríamos tanta coisa ruim acontecendo.
O foco no ruim e a audiência, na verdade teríamos ensinar os próximos a focar no bom e levar o bom. Mas quem acredita que a felicidade faz a gente crescer acredita nela e vence com ela, experiência própria, e difícil não e facil ver as oportunidades mas aquele que consegue enxergar vence .adimiro muito pessoas assim .
Amiga vc é uma vencedora, um exemplo de quem sabe dar a volta por cima. Beijos
Parabéns pela coluna, sempre nos leva a refletir sobre os assuntos expostos.E. os mesmos são sempre escolhidos a dedo.Continue nos trazendo esses textos ❤
Com certeza somos massacrados pela mídia em acreditar que a felicidade está no que ainda não temos. Feliz de quem, já percebeu, que não eh esse o caminho.
Verdade Valéria. Sorte que já aprendemos. beijos
Bem isso!! Parabéns pela coluna.
Obrigada Iracema. Abraços
Adorei! Precisamos de mais artigos assim, que nos faça refletir sobre o que queremos de nós mesmos.
Obrigada Michele. Abraços
Concordo com você, Liliani. A felicidade, o prazer de viver, está em nós e pontencializamos quando valorizamos tudo que somos, quandos nos concientizamos de nossos “defeitos” e procuramos melhorar (se for importante), quando nos movimentamos para realizar nossos desejos, metas e necessidades físicas, intelectuais, psicológicas e financeiras. A felicidade está em nós e, como a tristeza, não é constante.
Bem isso, querido!!!Beijos
Adorei o conteúdo. Com certeza a felicidade é um dos pontos primordiais da vida.
É verdade Luana. Abraços
Excelente artigo.
Lembro-me de que o presidente da Venezuela criou, em 2013, o “vice-ministério da suprema felicidade social”, como se felicidade fosse recursos a serem distribuídos pelo governo ou obras a serem executadas. Grande enganação!…
Felicidade, caridade, amor, bondade, gratidão estão no que se convencionou chamar “coração” das pessoas, justamente porque estão no íntimo delas, no mais profundo da alma e dos sentimentos.
Como você bem disse, “felicidade é estado de espírito”.
Bem isso Cláudio, felicidade é algo que não é palpável e está dentro de cada um de nós. Abraços
Adorei a dica de aumentar a massa cinzenta do meu pré-cúneo com a meditação. Parabéns pela matéria.
Obrigada Liege. Interessante mesmo, né. Beijo
Parabéns pela excelente Matéria ! Felicidade pra mim é um momento durável de satisfação o momento onde não há nenhum tipo de angústia, sofrimento…
Osair excelente definição para felicidade. Abraços