Rir é o melhor remédio

“O riso sozinho cavou mais túneis úteis que todas as lágrimas da terra.”

Julio Cortázar

Tem dias que a gente abre os olhos mal-humorado e já levanta com o pé esquerdo, tudo o que pode dar errado, calha de acontecer. Para não correr o risco de atrasos, tenho meu despertador, que evoluiu do rádio relógio, virou o celular, hoje é a Alexa. Minha assistente virtual nunca perde a hora e normalmente interrompe meu sono ao som de Beethoven, o que não garante nenhum sorriso.

Nunca fui ranzinza pela manhã, mas às vezes os problemas começam logo cedo com pequenas falhas na programação. Ter um bom ou mau dia por conta dessas intempéries é uma questão de perspectiva: posso amenizar o olhar diante da situação ou ficar reclamando da vida e contaminando todo mundo ao meu redor. Praticar o bom humor pode ser uma tábua de salvação na grande maioria das vezes.

Na verdade, não cair nas tocaias da negatividade requer disciplina já que é tão fácil de acontecer por conta da correria do cotidiano. O compromisso de aprender a brincar e rir de si mesmo contribui muito para não ficarmos atolados pelo peso da vida. Em momentos desafiadores, pode ajudar a visualizar um lado positivo e transformar as situações dolorosas pelo simples fato de permitir entrada de luz em narrativas difíceis.

O humor nos fortalece. Esteja você gargalhando de um filme na TV ou rindo baixinho de um cartoon na internet, rir faz bem, lava a alma. Rir é uma ótima forma de aliviar o estresse, e isso não é brincadeira.

Acontece que nem sempre é tão simples assim. Muitas vezes afundamos em frustrações, focamos apenas nos problemas e o bom humor vai para o brejo sem hesitar. Então despertamos aquela ranheta interior e passamos a reclamar e culpar tudo e a todos pela própria insatisfação pessoal que é de nossa única e intransferível responsabilidade. As circunstâncias nem sempre têm culpa, a escolha de encontrar motivos para rir ou chorar, dependem muito mais de você que do panorama a sua volta.

“Um senso de humor amigável irá abençoá-lo com melhores relações sociais, bem como habilidades de enfrentamento e redução do risco de morrer cedo”, diz Sven Svebak, professor emérito da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, que estudou o impacto do humor na saúde por mais de 50 anos.

“Um senso de humor amigável age como amortecedores em um carro, um amortecedor mental na vida cotidiana para nos ajudar a lidar melhor com uma série de frustrações, aborrecimentos e irritações.”

“Quando as pessoas são engraçadas, elas atraem outras pessoas

Ninguém quer estar perto de pessoas negativas e choronas. É um dreno. Somos atraídos por pessoas engraçadas.”

O lugar mais seguro para compartilhar humor é entre aqueles com quem você compartilha experiências.

O riso estimula os órgãos do corpo aumentando a ingestão de oxigênio para o coração, pulmões e músculos, e estimula o cérebro a liberar mais endorfinas. Também ajuda as pessoas a lidar com o estresse, aliviando a tensão, relaxando os músculos e diminuindo a pressão sanguínea. Alivia a dor e melhora o humor. Rir fortalece o sistema imunológico, segundo a Clínica Mayo, nos Estados Unidos.

“Seu senso de humor está ancorado em suas experiências pessoais e, portanto, muda ao longo de sua vida”, diz Svebak. Ou seja, tudo é temporário, qualquer tipo de emoção. Quando entendemos essa condição, saímos da posição de vítimas e iniciamos um processo de aceitação sobre aquilo que não se pode mudar.

Por isso, é fundamental que cada um descubra a melhor maneira de lidar com os contratempos que lhe afligem. Aprender a olhar para uma situação de estresse e enxergar o seu devido tamanho ao invés de superdimensionar o problema, como de hábito. E quando possível, conseguir achar graça de si mesmo.

Defina a intenção de trazer mais humor para a sua vida, porque cultivar sentimentos negativos é pura autossabotagem. Diminua a seriedade e aumente a bobagem, leia coisas amenas de vez em quando, assista uma comédia, cultive as pessoas mais leves. Tente respirar fundo diante de situações conflitantes, conte até dez antes agir para não simplesmente “reagir”.

Rir pode ser um grande atalho, um antídoto contra a seriedade.

Dizem que “rir é o melhor remédio”. Esta frase, que parece um chavão dos otimistas, tem comprovação científica e resultados eficazes: o riso aumenta sua capacidade de viver plenamente.

Então, que papel o riso e o humor têm desempenhado na sua vida?