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Felicidade é o estado de quem é feliz, uma sensação de bem estar e contentamento, que pode ocorrer por diversos motivos. O tema tem sido motivo de debate e pesquisa por filósofos, psicólogos e religiosos.
Cientistas da Universidade de Harvard, após anos de pesquisa, indicaram caminhos para alcançar a felicidade. A médica e professora de psiquiatria da Escola de Saúde Harvard, Stephanie Collie, aponta hábitos que podem levar a pessoa a atingir estado de alegria e de realização.
Eis os hábitos apontados por ela.
- EXERCÍCIO AERÓBICO
A atividade física ativa a circulação sanguínea e ativa a comunicação dos neurotransmissores cerebrais. Beethoven (um dos maiores compositores, se não o maior) e o jurista Hans Kelsen (1881 – 1973, um dos mais importantes juristas e estudiosos do Direito) tinham o hábito de fazer grandes caminhadas, durante as quais julgavam que desenvolviam a capacidade de pensar.
- ESPIRITUALIDADE
A espiritualidade desenvolve sentimentos de gratidão, de compaixão e de paz. O ateu vive inquietações maiores em razão da falta de resposta a questionamentos transcendentais e a falta de esperança na vida espiritual. O esgotamento da vida com a morte do corpo traz angústias.
A fé traz paz, esperança e confiança na existência do Ser Maior, causa primeira de todas as coisas.
- BUSCA DO NOVO
A rotina deprime. O comodismo incapacita. A inércia imobiliza.
O ser humano sente alegria ao experimentar coisas novas, ao enfrentar e superar novos desafios. Novos desafios e novas ações despertam novas energias. Bons exemplos de coisas novas são as viagens, que trazem novas paisagens, novos conhecimentos, novos contatos.
- DEDICAÇÃO A ALGUÉM
Voltar-se para o outro faz com que a pessoa esqueça as suas próprias dificuldades e os próprios problemas. Saber-se útil para alguém, a quem se dedica atenção e afeto, traz maior alegria de viver.
Neste sentido, não há maior alegria para a pessoa que o amor por alguém.
- POSITIVIDADE
Viver com mentalidade negativa – de reclamações, de pessimismo, de negativismo, de queixas, de cultivo de rancor e revolta – influencia negativamente a vida da pessoa. A pessoa que se queixa de tudo parece que recebe sempre coisas ruins, pra que sempre possa ter motivos para reclamar.
No magnetismo, polos opostos se atraem (positivo atrai o negativo). Na vida, positividade atrai fatos positivos.
- AMIZADES
Os relacionamentos familiares, o contato com amigos, a convivência harmônica com as pessoas, tudo isso contribui para o bom astral.
As coisas boas que ficam da vida são os bons amigos e as boas ações praticadas.
George Valliant, psiquiatra de Harvard que conduziu a pesquisa, afirmou que “o homem pode ter carreira de sucesso, dinheiro e boa saúde física, mas não será feliz se não tiver relacionamento amoroso e de apoio”.
O sentimento de amizades é benéfico para a vida das pessoas; muito mais benéfico será o sentimento do amor.
- BEBIDA SEM EXAGERO
O consumo excessivo de álcool foi o principal motivo de divórcio na vida dos homens que participaram da pesquisa. A pesquisa também constatou que o excesso de bebida está relacionado com neurose e depressão.
O consumo moderado de bebida – em que a pessoa degusta e aprecia a boa bebida, sentindo e apreciando o seu sabor, dominando a bebida e não permitindo que seja dominada pelo vício – pode contribuir para que a pessoa viva bons e agradáveis momentos e pode acrescentar sentimentos de alegria e felicidade à vida.
Um dos grandes obstáculos à felicidade é tentar encontrar a felicidade desmedida, completa. Quem assim age deixa de viver momentos felizes e perde a oportunidade de encontrar a felicidade e a alegria nas pequenas coisas da vida.
